Nein zu sagen kann so schwer sein, wenn man überhaupt nicht will.
Du musst lernen NEIN zu sagen, wenn dir jemand auf der Party oder dem Geburtstag eine fette Torte, einen Kuchen oder ein Dessert anbietet.
Lehne einfach dankend ab.
Das ist nicht einfach – vor allem nicht am Anfang einer Diät oder Ernährungsumstellung, aber du wirst dich nach deinem NEIN definitiv besser fühlen.
Probiere es einfach aus.
Danach kannst du das NEIN sagen ausdehnen auf:
- Fast Food
- Pommes Frittes
- Curry Wurst
- Schokolade
- Süssigkeiten aller Art
- Salzgebäck
- Zuckerhaltige Speisen
- Zuckerhaltige Getränke
- Alkohol
und vieles andere auch.
Je mehr dieser leeren Kohlenhydrate du einsparst, desto einfacher wirst du abnehmen und schnell zu deiner Traumfigur kommen.