Du bist bisher kein wirklicher Sportler ?
Dann probiere einfach mal Walking aus. Selbst für Menschen mit hohem Gewicht ist Walking oder Nordic Walking problemlos machbar.
Fange mit nur 10 Minuten täglich an, um deinen Körper mit „Sport“ vertraut zu machen.
Walke nicht zu schnell, denn sonst bist du gleich körperlich fertig.
Walke aber auch nicht zu langsam, denn du sollst dich ja daran gewöhnen.
Ziel ist, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen und deine Fettverbrennung anzuregen, so dass du natürlich abnimmst.
Nach einer Woche kannst du die Zeit auf 15 Minuten ausdehnen und am Wochenende 20-25 Minuten.
Übrigens: Schlechtes Wetter gibt es nicht – nur schlechte Kleidung