Warum ein Hantelset ?
Mit einem Hantelset kannst du zu Hause jederzeit wenn du Zeit hast, mal kurz deine Hanteln in die Hände nehmen und ein kleine Trainingseinheit durchführen.
Das kannst du zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen machen oder kurz vor dem Zubettgehen.
Das muss keine Workout sein, das eine halbe Stunde dauert.
Nein, ein paar Trainingsübungen reichen komplett aus. Nicht mehr wie 10 Minuten, dafür aber regelmäßig mal zwischendurch.
Natürlich kannst du dir auch täglich einen Zeitraum für die Übungen freihalten. Das ist sogar die beste Alternative, denn dann hast du das Ziel, täglich zu einer gewissen Uhrzeit dein Training durchzuführen.
Wo finde ich entsprechende Übungen ?
Bei Muskelbody.de konnte ich bebilderte Übungen finden, die sich sehr gut auch mit kleinen Hanteln durchführen lassen: siehe hier und hier
Welches Hantelset sollte ich kaufen ?
Für Frauen würde ich dieses Hantelset empfehlen (weitere Infos: Einfach klicken):
Damit hast du die Möglichkeit, mit verschiedenen schweren Gewichten zu trainieren.
Für Männer würde ich dieses Hantelset empfehlen (weitere Infos: Einfach klicken):
Dieses Hantelset ist beliebig mit Gewichten erweiterbar, falls dir das irgendwann zu wenig Gewicht auf der Hantel ist.